Clase Intensiva grabada: Alimentación para la Salud Uterina
Una clase para comprender cómo nutrir el cuerpo femenino desde la biología, la medicina natural y la seguridad interna.
Esta clase intensiva está dirigida a mujeres y terapeutas que desean comprender profundamente cómo la alimentación impacta la salud uterina, hormonal y emocional. Durante 3 horas integraremos ciencia, medicina natural y sabiduría ancestral para entender que el cuerpo femenino no florece desde la restricción, el castigo o los detox extremos, sino desde la nutrición profunda, la regulación del sistema nervioso y la sensación de seguridad interna.
Exploraremos cómo el estrés, la cultura de la dieta, la desconexión corporal y la falta de nutrientes afectan la menstruación, la ovulación, el dolor menstrual, la fertilidad y la energía vital femenina. También aprenderás herramientas prácticas para construir una alimentación más consciente, nutritiva y cíclica.
Esta clase busca transformar la manera en que entendemos la salud hormonal: no desde la obsesión con el control del cuerpo, sino desde el cuidado, la observación y la abundancia nutricional.
Temario de la Clase (3 horas)
Primera Parte — Comprender el cuerpo femenino y la salud uterina
¿Qué es realmente la salud uterina?
El útero como órgano biológico, hormonal y emocional.
Cómo funciona el eje hormonal femenino:
Hipótalo
Hipófisis
Ovarios
Relación entre estrés, supervivencia y ovulación
¿Por qué muchas mujeres dejan de ciclar o tienen síntomas hormonales?
Cómo el cuerpo interpreta la seguridad o la escasez
Proteínas y aminoácidos para crear hormonas.
Grasas saludables y colesterol: por qué son fundamentales
Minerales esenciales:
Hierro
Magnesio
Zinc
Sodio
Selenio
Vitaminas importantes para la salud uterina y la fertilidad.
Azúcar, energía y metabolismo femenino
El impacto de las dietas restrictivas y ayunos extremos
Señales de desnutrición funcional en mujeres.
Tercera Parte — Alimentación ancestral y regulación del sistema nervioso
El sistema nervioso y la salud hormonal.
Por qué regularse es más importante que “hacer detox”
Alimentación que entrega seguridad metabólica
Caldos, vísceras y alimentos densos nutricionalmente
Alimentación tradicional y medicina natural.
Relación emocional con la comida y el cuerpo.
Cómo volver a habitar el cuerpo desde el cuidado
Integración y Cierre
Alimentación según las fases del ciclo menstrual
Herramientas prácticas para comenzar cambios reales
Ejemplos de comidas y hábitos aliados para el útero
Reflexión guiada sobre nutrición y cuerpo femenino
Preguntas y respuestas
La clase incluye:
PDF de apoyo descargable
Guía de nutrientes para la salud uterina.
Recomendaciones prácticas de alimentación
Lista de alimentos aliados para el ciclo menstrual
